こんにちは、皆様の健康とフィットネスをサポートする「MIKIFIT」より、うれしいお知らせです🏋️♀️✨ついに我が家にVスクワットが仲間入りしました🎉これで脚トレのバリエーションがさらに増え、トレーニン…
こんにちは、皆さん！💪✨今日の胸トレーニング、今回のポイントは、ネガティヴでボトムで3秒止めるやり方です。重さは上がらないけど、筋肥大はネガティヴ重視。年齢いってからは、重さ重視は捨てました。…
皆さん、こんにちは！♂MIKIFITから嬉しいお知らせがあります！11月16日（日）に東京で開催された「TOKYOMETROPOLITANUNIVERSE2025」ボディビルオープンクラスに出場し、見事オーバーオールチャンピオンに…
🙌MIKIFITとしてスタートしてから早いもので1ヶ月半が過ぎました🎉。新しい屋号とともに、多くの方々にフィットネスの楽しさを広めることができ、感謝の気持ちでいっぱいです😊。看板も目立つデザインに変わ…
🏋️♂️今日のトレーニングは、背中にフォーカスしています！💪✨今回は特に、チンニング・リバースグリップの動画をお届けします。このエクササイズは、背中トレーニングにおいて欠かせない一つです。ストレ…
🏋️♂️✨今日も充実の胸トレーニングを行いました！初めはスミスマシンでインクラインをスタート🛠️。ネガティブ動作ではゆっくり下ろして、ボトムでしっかり4,5秒止めてから上げる。効率的に胸筋を追い込み…
昨日のトレーニングは胸の日でした！💪✨スミスマシンを使ってベンチプレスを行い、胸の上部中央を狙ってみました。ギロチンスタイルでのワークアウトは、なかなか効きますね！🔥あなたも理想のボディを目指…
🏋️♂️今日のトレーニングテーマは「背中」です！背中をしっかり鍛えて、美しい姿勢を手に入れましょう✨今日の動画では、背中を集中的に鍛えるためのダンベルローイングを紹介しています。ベンチ台を活用…
🏋️♂️今日のトレーニングは背中にフォーカス！その中でも、効果抜群のワンハンドDYローイングをご紹介します💪✨ワンハンドだからこそ、背中の筋肉に集中しやすいんです。肘を意識して引くことで、自然と広…
💪ossunorthでお待ちしています！今日は肩のトレーニングに挑戦！ショルダープレスは、強い肩を作るための基本的なエクササイズです。✨動作はネガティヴをゆっくりと行い、下で止めてから持ち上げるのがポ…